Ünlü oyuncu Bergüzar Korel, üçüncü çocuğunu kucağına aldıktan sonra aldığı kilolardan kurtulmak için sıkı bir çalışma sürecine girdi ve 8 ayda 20 kilo vererek adeta yeniden doğdu. Korel'in bu hızlı değişimi büyük merak uyandırdı. Aynı zamanda, eşi Halit Ergenç de son dönemde gözle görülür bir şekilde zayıfladı. Ergenç'in bu yeni hali, hayranlarının dikkatini çekti ve birçok kişi onun da Korel'in zayıflama formülünü mü uyguladığını merak etmeye başladı.
ZAYIFLAMAK İÇİN ALKALİ SU NASIL YAPILIR?
Alkali su, vücudun pH dengesini düzenlemeye yardımcı olarak kilo verme sürecine destek olabilir. Alkali su yapmak oldukça basittir. İşte adım adım alkali su hazırlama yöntemi:
Malzemeler:
1 litre su
1 çay kaşığı karbonat
1 dilim limon
Yapılışı:
1 litre suyun içerisine 1 çay kaşığı karbonatı ekleyin.
Karışımı iyice karıştırın ve ardından bir dilim limon ekleyin.
Alkali suyunuz hazır, gün boyu tüketebilirsiniz.
Alkali diyeti, vücudun pH seviyesini dengede tutmayı hedefler ve bu nedenle bazı yiyeceklerden kaçınılması önerilir. Alkali diyette tüketilmemesi gereken yiyecekler şunlardır:
Kırmızı Et: Yüksek asidik özellikleri nedeniyle kaçınılmalıdır.
Süt ve Süt Ürünleri: Peynir, süt ve yoğurt gibi ürünler asidik etkiye sahiptir.
Rafine Şeker: Şeker ve şeker içeren ürünler vücutta asidik bir ortam yaratır.
İşlenmiş Gıdalar: Fast food, işlenmiş etler ve paketlenmiş atıştırmalıklar alkali diyetinde önerilmez.
Gazlı İçecekler: Gazlı içecekler yüksek asidik içeriklerinden dolayı alkali diyette yer almaz.
ALKALİ DİYETİ NASIL YAPILIR?
Alkali diyeti, asidik gıdaların azaltılıp alkali gıdaların tüketilmesini amaçlar. İşte alkali diyeti uygulama adımları:
Alkali Gıdaların Tüketimi:
Taze sebzeler ve meyveler (özellikle yeşil yapraklı sebzeler)
Kuruyemişler ve tohumlar
Tam tahıllar (kinoa, esmer pirinç)
Bitkisel protein kaynakları (mercimek, nohut)
Asidik Gıdaların Azaltılması:
Kırmızı et ve işlenmiş et ürünleri
Süt ve süt ürünleri
Rafine şeker ve şekerli gıdalar
İşlenmiş ve paketlenmiş gıdalar
Su Tüketimi:
Gün boyunca yeterli miktarda alkali su içilmesi önerilir.
ALKALİ DİYET İLE KAÇ KİLO VERİLİR?
Alkali diyet, kilo vermek isteyenler için etkili bir yöntem olabilir. Diyet, kişiden kişiye farklı sonuçlar doğurabilir, ancak genel olarak haftada 1-2 kilo verilmesi mümkündür. Diyetin yanı sıra düzenli egzersiz yapmak ve bol su tüketmek de kilo verme sürecini hızlandırabilir.
ALKALİ SU DİYETİ BERGÜZAR KOREL NASIL UYGULADI?
Ünlü oyuncu Bergüzar Korel, alkali su diyeti ile dikkat çeken bir zayıflama süreci yaşamıştır. Korel, diyetinin anahtarını alkali su tüketimine ve alkali gıdaların diyetine dahil edilmesine dayandırmıştır. Günlük beslenmesinde taze sebzeler, meyveler ve tam tahıllara yer veren Korel, asidik gıdaları minimumda tuttu.
BERGÜZAR KOREL NASIL ZAYIFLADI?
Alkali diyet ve düzenli egzersiz ile sağlıklı bir şekilde kilo veren Bergüzar Korel, zayıflama sürecinde şunlara dikkat etti;
Alkali Su Tüketimi: Günde belirli miktarda alkali su içerek vücudunun pH dengesini korudu.
Sağlıklı Beslenme: Diyetinde taze sebzeler, meyveler ve tam tahıllar gibi alkali gıdalara yer verdi.
Egzersiz: Düzenli olarak egzersiz yaparak vücudunu formda tuttu.
Asidik Gıdalardan Kaçınma: Kırmızı et, süt ürünleri ve rafine şeker gibi asidik gıdalardan uzak durdu.
HALİT ERGENÇ'İN YENİ İMAJI
Bergüzar Korel'in yanı sıra, ünlü oyuncu Halit Ergenç de kilo vererek dikkatleri üzerine çekti. Eşi Korel ile birlikte sağlıklı yaşam konusunda oldukça disiplinli olan Ergenç, yeni ve fit haliyle beğeni topladı. Ergenç'in zayıflama süreci de alkali su diyeti ve sağlıklı beslenme ile desteklendi. Korel, sosyal medya hesabından eşinin öğünlerini paylaşarak, "Ailecek disiplinliyiz. Burada kutu olmadığı için her yediğini çekip yolluyor" notunu düştü.
KOREL VE ERGENÇ'İN DİSİPLİNLİ YAŞAM SONUÇ VERDİ
Londra ve İstanbul arasında mekik dokuyan üç çocuklu çift, sağlıklı yaşam konusunda oldukça disiplinli bir yaşam tarzı benimsedi. Korel, geçtiğimiz günlerde verdiği bir röportajda hem kendisinin hem de eşinin sağlıklı beslendiğinden bahsetti. Ayrıca, Korel saçlarını sarıya boyatarak imajını yeniledi.
KOREL'İN AMELİYATSIZ DÖNÜŞÜMÜ
Bergüzar Korel, zayıflama sürecinde ameliyat yerine doğal yöntemleri tercih etti. Sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz ile kilolarından kurtuldu. Setlere dönüş hazırlıkları kapsamında meme küçültme ameliyatı geçiren Korel, üst bedeninin daha fit ve sıkı bir görünüme kavuştuğunu belirtti.
