Sabah yazarı Yüksel Aytuğ, Ural'ın bu diyet listesini köşesine taşıyarak detayları paylaştı. Ancak, bu diyetin gerçekten sağlıklı olup olmadığı tartışılıyor.
DİYETİN DETAYLARI VE UYGULAMA ŞEKLİ
Hakan Ural, sabahları bir bardak suya bir çay kaşığı sirke ekleyerek güne başlıyor. Sularına İngiliz karbonatı ve limon koyarak metabolizmasını hızlandırıyor. Günde sadece bir öğün (15:00-16:00 arası) yemek yiyor.
Öğününde avuç içi kadar et ya da balık ve bol salata yer alıyor. Akşam çok acıkırsa iki kaşık ev yoğurdu yiyor ve probiyotik almak için lahana turşusu tüketiyor.
KAHVE VE YÜRÜYÜŞ RUTİNLERİ
Hakan Ural, günde 7 bardak şekersiz Türk kahvesi içiyor. Şekeri kestikten 72 saat sonra açlık hissinin azaldığını belirtiyor.
Ayrıca, günde ortalama 15 bin adım yürüyor ve koşu bandında yüksek tempoda iki dakika depar atıyor. 20 metrelik havuzda günde 70 tur yüzerek kalori yakıyor.
UYARILAR VE SAĞLIK TAVSİYELERİ
Hakan Ural, kronik hastalığı olanların bu diyeti doktorlarına danışmadan uygulamamalarını öneriyor. Diyet yapacak kişilerin ayrıntılı tahlillerini yaptırdıktan sonra uzmanların önerisi doğrultusunda kendilerine uygun bir diyet seçmeleri gerektiğini vurguluyor.
"Bana iyi gelen, size gelmeyebilir" diyerek herkesin vücuduna uygun diyet programını belirlemesi gerektiğini ifade ediyor.
