Ekranların sevilen yüzü Kubilay Aka, son dönemde yalnızca oyunculuğuyla değil, fit görüntüsüyle de adından söz ettiriyor. "İnci Taneleri" dizisinde canlandırdığı Cihan karakteriyle tanınan Aka, iki ay gibi kısa bir sürede 16 kilo vererek hayranlarını şaşırttı.
Kilo verme sürecini sosyal medyada şeffaf bir şekilde paylaşan Aka, dengeli beslenme ve düzenli egzersizin önemine dikkat çekti. Genç oyuncu, "mucize diyet"ler yerine sağlıklı beslenme ve spor yapmayı tercih ettiğini vurguladı. Aka, çorba ve meyve suları gibi su bazlı besinler tükettiğini, bunun yanı sıra sürekli olarak salatalık yediğini belirtti.
DÜZENLİ SPOR YAPARAK İDEAL KİLOSUNA KAVUŞTU
Aka, düzenli spor yaparak hem vücudunu forma soktu hem de metabolizmasını hızlandırdı. Bu sayede sadece kilo vermekle kalmadı, aynı zamanda daha sağlıklı bir vücuda kavuştu. Açıklamasında, "İki ayda 16 kilo verdim. 2 ay boyunca yemek yemedim, spor yaptım. Su bazlı beslenmeye çalıştım. Çorba ve meyve suyu tükettim ve salatalık yedim sürekli..." ifadelerine yer verdi.
İLHAM VERİCİ BİR DÖNÜŞÜM
Kubilay Aka'nın bu etkileyici zayıflama hikayesi, sadece fiziksel bir değişimden öte, sağlıklı yaşam ve disiplin konusunda ilham verici bir dönüşüm hikayesini gözler önüne seriyor. Aka, sağlıklı yaşam tarzını benimseyerek, milyonlarca insana örnek oluyor.
SAĞLIKLI BESLENME ÖNERİSİ
Kubilay Aka'nın kilo verme sırrından esinlenerek oluşturulmuş bir sabah, öğle ve akşam için dengeli bir diyet yemek listesi:
• Sabah Kahvaltısı: Yulaf ezmesi (yarım su bardağı), yarım muz veya bir avuç yaban mersini, 1 dilim kepek ekmeği, light yoğurt veya süt (1 su bardağı), yeşil çay veya taze sıkılmış meyve suyu (şekersiz).
• Ara Öğün: Bir elma veya armut.
• Öğle Yemeği: Izgara tavuk göğsü veya somon balığı (150-200 gram), bulgur pilavı veya esmer pirinç (yarım su bardağı), brokoli veya ıspanak salatası (limon ve zeytinyağı ile).
• Ara Öğün: Bir avuç badem veya ceviz.
• Akşam Yemeği: Izgara tavuk göğsü veya ızgara somon balığı (150-200 gram), buğday veya bulgur pilavı (yarım su bardağı), yeşilliklerle zenginleştirilmiş sebzeli bir karışım (patlıcan, kabak, biber vb.).
• Ara Öğün (isteğe bağlı): Light yoğurt veya bir bardak süt.
